初心者ランナーの皆様へ:初マラソンを走って気づいたこと

今回は初マラソンの備忘録です

お疲れ様です、自分。ってことで、やっとマラソン後の足痛も引いてきました。いやぁ、よかった。
次は来年3月の能登マラソンで5時間切りを目指したいと思います。

さて今回は先日参加してきた初マラソンで気づいたことをいくつか紹介しておきます。今後フルマラソンにエントリしてみよっかなーと思われてる方は参考にどうぞ。

マラソンに参加する予定がない民は、ひっそりと画面を閉じて頂いて、また次回宜しくお願いします。まぁ99％の民がマラソン備忘録など関係ないと思われますけど(間違いない)。

備忘録1:シューズはアシックスGT-2000NEWYORK3を履いてる人が多い

asics ランニングシューズ GT-2000 NEWYORK 3-SW

マラソン前もマラソン中もいろんなランナーのシューズを見てましたが、自分がベタ褒めしてるasics GT-2000 NEWYORK3を履いてる人が圧倒的に多かったです(ちなみにお気に入り過ぎて、GT-2000とGT-1000を3ヶ月で3足買ってしまいました。最近NEWYORK4が発売になったので、もう1足買いたいのですが、まだ新品のNEWYORK3も眠ってる状態なので、かなり買うことをためらい中。んーどうしよ)。

そもそも自分のスタート区分は、遅い人向けのところだったんですね。んでまぁ、みんな似たようなレベルなんで、手頃な価格のシューズ＆確かなクッション性となると自然と行き着く先はみなNEWYORK3になるんだと思われます。スピードランナーはもっとクッションの薄いシューズを選んでるでしょうから。

ともかく初心者ランナーが迷ったらNEWYORK3(もしくは4)がおすすめです!!

なお普通サイズとワイドサイズがあるのでお間違えなく。

備忘録2:ウィダーや軽食は必須

ウイダーinゼリー エネルギー マスカット味

17キロ地点に軽食(いなり寿司やお菓子)が出て、以降10キロごとに軽食(ようかん、まんじゅう、フルーツ、鱒寿し、パンetc)が出たんですけども、17キロまでの腹ごしらえとしてウィダーインゼリーを持っていったのは正解でした。

ウィダー携帯はランニングクラブの先輩から教えてもらったんですが、最初の10キロ前後で摂取しといたから、先日行ってきたハーフマラソンのような燃料切れを起こしませんでしたもんね。

ちなみにウィダー1個なら、ランパンのポケットに入れて走っても不都合はありませんでした。両方のポッケに入れれば、2つ携帯できそうです。ポケットに入れるのが気になる方は、ランニング用ウェストポーチに入れて走るのもありですね。

備忘録3:スマホもしくは薄型デジカメを持って走るべし

↑は自分が欲しいと思ってる京セラ 高耐久性スマートフォン TORQUE 米国国防総省軍事規格対応 SKT-01です。ショック耐性が凄いらしい。いったいどこで使うつもりなんだ、俺。

これが最大の失敗。なるべく軽装にしたかった自分はウィダーだけ持って走ったのですが、富山マラソンは景色も良いし、ゲストランナー(有森裕子さんも、金哲彦さんなど)も一緒に走ってるので撮影ポイント盛りだくさんでした。いろいろ走りながら撮影したかったなー、残念す。

特に有森さんはかなり元気一杯にランナーを励ましてました。一緒に走ってるランナーのみなさんも口々に「有森さん元気ありすぎやろ・・・」と圧倒されましたもん。やっぱり2大会連続オリンピックメダリストになるような方ってのは、普通の元気レベルじゃないですね。良い意味でテンション高すぎて、ビックリでしたわ。

備忘録4:2重ソックス、ニプレスでガード成功

ランニングショート5本指ソックスM

常盤薬品工業 二プレス 5セット

スレて痛みが発生する2大ポイントが足と乳首であります。んで、そのスレ予防するために必要なのが上記の2点。

まずは足ですが、自分はまず足の指全体にワセリン(薬局で400円位だった)を塗りたくった上に、薄手の5本指ソックスを履いて、その上からさらに薄手のランニングソックスを履いて、2重履きでランニングに臨んだところ、足の指で発生しやすいスレ痛みやマメ発生が皆無でした。

また男性は乳首の防御対策は必須です。ある程度の肉付きの男性が、乳首ノーガードでフルマラソン走ることは自殺行為ですぞ(女性はブラが密着してるのでニプレス不要と聞きました)。

乳首の予防対策としては、ムース・ジェル・ニプレス等いろいろな商品が出てますので自分にあったものを試してみると良いと思います。

ちなみに100円ショップへ行けば、ピップエレキバン用のニプレスが激安で売ってます。普段の練習では自分は100円ショップのニプレスを利用しています。

備忘録5:応援がすごい

みんなで 応援 グッズ スティック バルーン

思った以上に多くの人々が沿道にでていたので驚きました。あんな多くの人がいるなんて、想像もしてませんでした。富山県民ほとんどがマラソン応援してたんじゃないかな(たぶん勘違い)。人生であんなに声援もらったこと無いんで、パワーをいただけましたね。

ちなみに、となりにアンパンマンが走ってたときは、すべての人がアンパンマンを応援するので、まったくパワーをいただけない事態となります。ご注意ください。

備忘録6:最後は気持ち

自分は球仲間・・・もとい、飲み仲間の酒聖・ボルト様ことT君にフルマラソンの秘訣を「まずは30キロまで走る、その後は歩いてもOKと思えば楽ですよ」と教えてもらってまして、とりあえず30キロまではその気持で走り続けました。

30キロ過ぎたら、あとは歩いてもリミットタイムに間に合う計算でしたので、そう考えると気楽に走ることが出来ましたね。んで、30キロ過ぎても、足が前に出たのでそのまま走り続けたんですが、走ってる最中も「マラソンは気持ちだな」としみじみ思いました。T君ナイスアドバイスありがとー!!

まぁ、球も同じく気持ちが大切ですので、週末北陸公式戦(オープン戦)に参加される皆々様はひとつ気持ちを強くもって戦ってきていただければ。んで、今週末負けた場合はその悔しさを月末(29日)の富山県オープンにぶつける!!とゆーことでいかがでしょうか。若干、強引過ぎるか。

ともかく、日曜の試合出る方は頑張ってきてくださいませ。自分は自分で足腰鍛えるために、呉羽山ランで頑張ってきます。

ってことで、いろいろと勉強になった初マラソン備忘録でした。初心者ランナーのご参考までに。

んじゃ、またー

 
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